今天來介紹幾樣可以“燃燒脂肪的澱粉”，也就是吃了會讓人變瘦的『抗性澱粉』，所謂的抗性澱粉就是，無法...

早餐該怎麼吃？是很多減重朋友的問題。既不能餓到又可推動代謝供給身體所需能量。觀察很多瘦身有成，其中...

門診中常有人問如何消除臉部和下半身水腫？常常因為怕水腫，水都不敢喝。其實喝水並不是導致水腫的直接原...

不斷的有研究證實，睡飽就會瘦！科學家表示，如果你天生易胖，「睡眠」可能就是最好的肥胖救星。 研究...

減重的人常抱怨，明明肚子不餓，但就是想吃東西。其實這是長久以來，嘴饞時，習慣吃點東西。如果每天固定...

研究顯示，減重期間吃澱粉的人心情較愉快且平靜；不吃澱粉的人反而會覺得壓力大而易怒。因為攝取澱粉可以...

有很多標榜全穀類的食品，例如全麥麵包、全麥餅乾、五穀粉、五穀飯幾乎都不是真的全穀類。只有將白米改成...

澱粉有好壞之分，吃低升糖指數澱粉類並不會造成體重增加。例如香蕉、地瓜、馬鈴薯、糙米、豆類都是抗性澱...

很多人認為減重不吃澱粉才會瘦，其實是因為不吃澱粉會導致酮酸作用脫水讓體重減輕，長久下來會造成腎臟的...

一般認為受風寒會導致“感冒”，但其實感冒是因為身體遭到病毒入侵所致，跟吹到風或「受寒」一點關係也沒...